ピラティス講習会

はまちゃんがいつもいつも、誘ってくれるので、ばりばり体育の方々と一緒に汗を流せます。(⌒0⌒)／~~

インナーマッスルを意識したエクササイズ。
からだがばっちりな感じです。

大腰筋を意識して。
臀部筋を意識して。
大腿二頭筋を意識して。
ハムストリングを意識して。
ふくらはぎを意識して。
腸陽筋を意識して。


すばやく出勤。いそげー。